어제 야식 - 맥주 1캔(500ml), 와사비맛 꽃게랑, 체다치즈 포카칩 각각 1봉
아침 - 바나나 1개, 우유 200ml
점심 - 바나나 1개, 김밥 한줄
저녁 - 너구리 라면(끓임), 안성탕면(부숴먹음), 용가리 치킨 7개
몸무게 95kg
대퇴사두.. 대퇴사두는 이제 그만 해야겠다. 스트렝스는 올라갔는데 스피드랑 지구력이 자꾸 떨어진다. (다이어트 용으로 했는데)
풀스쿼트 20kg ~ 90kg 10kg씩 증감 총 8셋
레그프레스 120kg 5셋
레그컬 50kg 2셋
케이블 프레스다운 3셋 35kg
인클라인 푸쉬업 2셋
트레드밀 20분