식사
- 아침 바나나1개
- 점심 볶은밥
- 저녁 편의점도시락
오늘의 운동부위 - 몸무게 96kg
- 대퇴 스쿼트 20kg ~ 90kg 까지 10kg 상승식 8셋
- 대흉하부 디클라인 푸쉬업 30회씩 2셋
- 이두 덤벨 12kg 1셋, 7kg 2셋, 바벨 20kg 3셋
- 트레드밀 6의 속도로 20분