한동안 회사 업무(핑계) 로 쉬다가 다시 운동욕구가 생겨서
푸쉬업 자세별 40개씩 2자세 총 80개
맨몸 스쿼트 40개
양손 각각 이두 20kg 13개 2셋 삼두 20kg 10개 2셋